发布日期 2020-01-22

中医健康养生(No.1912)冬天这么冷为什么还会上火?

原标题:中医健康养生(No.1912)冬天这么冷为什么还会上火?

冬季天冷很多人认为是不可能上火的。但其实恰恰相反。冬季天冷也很容易上火。这是为什么呢?

冬季天冷在很多人的思维中,不应该会上火的。可是恰恰相反,很多人在冬季的时候,反而容易出现口舌生疮、喉咙痛、便秘等上火症状,严重的话,还可能因为上火患上感冒。这是为什么呢?

冬天那么冷为什么容易上火

1

环境影响

冬季的时候天冷,很多人都喜欢待在室内,因为外面实在是太冷了,没有室内暖和。并且人们总喜欢将家里的门窗关起来,防止寒风吹入,家里有取暖器的,总喜欢把温度调很高。

这样子其实对健康不利,因为人体长时间待在温暖又封闭的环境里的话,身体内部会变得更加干燥。如果人体脱水严重的话,很容易口渴干咳、喉咙痛、嘴唇干裂等“燥火”现象。

所以说,在冬季天冷的时候,不要总是待在室内,偶尔要出走一走,呼吸新鲜空气。如果待在家里的话,要适当开窗通风,确保室内空气流通。当觉得室内比较干燥的话,要记得打开加湿器,并且要记得多喝水,这样才能确保身体内水分充足。

2

睡眠原因

快过年了,许多人的压力大了不少,为了冲业绩,整天加班熬夜,导致晚上睡眠时间减少,很容易出现失眠多梦问题,从而影响睡眠质量。再加上白天工作劳累,与同事或者是客户沟通不畅,情绪上也会变得焦躁郁闷,很容易上火的。

这个时候就需要人们及时调节情绪,以积极平和的心态去应对以免天干物燥,导致身体更上火。

3

饮食问题

冬季天气冷,很多人都会出现手脚冰凉的问题,为此很多人喜欢吃辛辣的食物,比如说辣椒驱寒。还喜欢吃羊肉、狗肉、龙眼等温补的食物暖身。希望通过吃这些食物,为身体驱寒保暖。但是这种食物不能吃太多,连续大量进食补品的话,身体很容易因此积热而上火。

所以说,冬季进补要注意适可而止。怕冷的人吃一些偏温性的食物就好了,千万不要进食大量滋补品,不然反而给身体增加负担。

冬季如何去火速度快

1、喝菊花茶

准备好适量的胎菊花,适量的枸杞,然后将材料都洗好,再放入茶杯里面。之后等烧一壶开水,水沸腾了以后往茶杯里放入适量的开水浸泡。最后等水温降低了一些之后再饮用,有助去火。

2、喝杯黄瓜汁

准备好一根新鲜的黄瓜,清洗干净了以后,切成小段用白糖腌制一下,之中放入榨汁机中,加些冷开水榨汁。最后将黄瓜汁倒入杯中,再加些蜂蜜调味饮用。如果想要口味更好的话,可以加些猕猴桃一起榨汁,两者搭配饮用,有助滋润口唇,缓解身热等不适。

3、喝绿豆粥

绿豆能够清热降火,这是人人知道的,到了冬季容易上火的人们,可以考虑常煮一些绿豆粥食用,帮助减轻身体的火气。其中,建议要吃热腾腾的绿豆粥,这样才能对抗寒冷。冰镇的绿豆粥还是不要吃了,不然冷气刺激身体,容易让身体发冷。

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